Back

ⓘ Հոգեկան առողջութիւն




                                     

ⓘ Հոգեկան առողջութիւն

Հոգեկան առողջութիւն, կը սահմանէ որպէս անձի հոգեբանական բարեկեցութեան վիճակ, որուն մէջ ան կը կարողանայ իրացնել իր անձնային ներուժը, յաղթահարել առօրեայ ճնշումները, արդիւնավետօրէն աշխատիլ, ինչպէս նաեւ ներդրում ունենալ հասարակական կեանքին մէջ։ Հոգեպէս առողջ մարդը կը ձգտի հաւասարակշռել եւ զարգացնել իր ես-ի բոլոր կողմերէ՝ Բնագիտական, հոգեկան, ճանաչողական, հուզական, վարքային։ Հոգեկան հիւանդութիւններու բացակայութիւնը դեռեւս երաշխիք չէ հոգեկան առողջութեան համար:

                                     

1. Հոգեկան առողջութեան չափանիշներ

Առողջապահութեան համաշխարհային կազմակերպութիւնը առանձնացած է հոգեկան առողջութեան հետեւեալ չափանիշները.

  • սոցիալական օրինակներուն, կանոններուն եւ օրէնքներուն համապատասխան սեփական վարքագիծի ինքնակառավարման կարողութիւն,
  • Համանման իրադրութիւններուն մէջ ապրումներու անընդհատութեան եւ նոյնականութեան գիտակցին,
  • սեփական կենսագործունէութիւնը ծրագրելու եւ այդ ծրագիրններն իրականացնելու կարողութիւն,
  • հոգեկան յետադիմական շարժումներու համապատասխանութիւն միջավայրի ներգործութիւններուն, պայմաններուն եւ իրադրութիւններուն,
  • կենսական իրադրութիւններու փոփոխութեան դէպքին մէջ վարքագիծը փոխելու կարողութիւն
  • Բնագիտական եւ հոգեկան ես-ի անընդհատութեան եւ ամբողջականութեան գիտակցին,
  • քննադատական վերաբերմունք սեփական անձի եւ գործունէութեան արդիւնքներու նկատմամբ,
                                     

2. Հոգեկան առողջութեան պահպանման ուղիներ

  • Ճանաչել սեփական թուլութիւններն ու թերութիւնները – եթէ անձը գիտէ, թէ որ իրադրութիւններն են իր մէջ կառաջանայ չափազանց ուժեղ յետադիմական շարժումի, ապա կարող է պաշտպանել անոնցմէ։
  • Դրական մտածելակերպի ձեւավորում – պետք է սորվիլ գնահատել ունեցածը, չկենդրոնանալ բացասական գիտելիքներու վրայ, դադարել զբաղուիլ քննդատութեամբ։
  • Սնունդ – որոշ սննդամթերքներու հաճախակի օգտագործումը կարող է նպաստել այնպիսի հորմոններու աւելացմանը, որոնք կառաջացնեն հուզական լարուածութիւն։
  • Հետաքրքրութիւններու ձեւավորում եւ կարողութիւններու զարգացում – իրենց դժբախտ համարող մարդիկ հազուադէպ կունենան շատ հետաքրքրութիւններ։ Որքան մարդը շատ հետաքրքրութիւններ կունենայ, կը փորձէ իրեն տարբեր բնագաւառներուն մէջ, այնքան հետաքրքիր կը դառնայ անոր կեանքը։
  • Հոյզերու կառաւարել եւ դրսեւորել – հոգեկան առողջութեան պահպանման տեսանկիւնէն կարեւոր է ինչպէս դրական, այնպէս ալ բացասական յոյզերու արտայայտումը։ Բացասական յոյզերը կազմութեան նորմալ արձագանքն են ոչ սովորական պայմաններուն, անոնք պետք չէ ժխտին կամ թաքցնել։ Կարելի է գտնել արտայայտման առաւել բանաւոր եղանակներ, կատարել հանգստեան վարժութիւններ, զբաղուիլ խորհրդածութիւնով, խստակեաց փիլիսոփայութիւնով yoga
  • Բնագիտական աշխուժութիւն – Բնագիտական վարժութիւններու կատարումը ոչ միայն կամրապնդէ մկանները, անդամներու աշխատանքը, այլեւ կը նպաստէ էնտորֆիններու առաջացմանը, որոնք կը բարձրացնեն տրամադրութիւնը: Կարեւոր է նաեւ օրուայ սնունդի բաւականաչափ ժամանակ հատկացնել մաքուր օդին զբոսնելուն, հանգիստին եւ քունին
  • Ժպտալ – հաճախակի ժպտալը դրական կանդրադառնայ մարդու ինքնազգացողութեան վրայ։
                                     

3. Արտաքին հղումներ

  • "Общественный фонд "Ментальное здоровье" html ռուսերեն։ արխիւացուած է բնօրինակէն-էն՝ 2011-08-23-ին ։ արտագրուած է՝ 19.10.2009
  • Т.Б. Дмитриева, Б.С. Положий։ "Психическое здоровье россиян" ։ Vivos Voco։ արխիւացուած է բնօրինակէն-էն՝ 2012-02-03-ին ։ արտագրուած է՝ 2011-9-12
                                     
  • Երիտասարդութիւն եւ քաղաքացիական մասնակցութիւն 2014 թ. - Երիտասարդութիւն եւ հոգեկան առողջութիւն 2013 թ. - Երիտասարդութեան գաղթ առաջընթաց զարգացման ճանապարհին
  • տարբեր տեսակի նուէրներ, իսկ մեծերը զիրար շնորհաւորելով իրարու կը մաղթէին առողջութիւն բարօրութիւն եւ երջանկութիւն: Հայու Ամանորը ցնծութեամբ եւ մեծ ուրախութեամբ

Users also searched:

...
...
...